Ei queridos leitores,  estava passando por aqui e resolvi deixar um recadinho de bônus para vocês. Então vai ser bem curtinho, mas espero que anotem tudo que vou escrever por que algumas pessoas ficaram em duvida do que comer quando se tem refluxo já que eu praticamente tirei tudo no post anterior sobre o refluxo né?! Portanto sem desespero. Então fiz uma listinha com alguns alimentos que são permitidos e de extra saudáveis para qualquer indivíduo.    1. Arroz, Batata ,pão francês  pão integral, Frango grelhado/assado/cozido, Peixe cozido/assado/grelhado, aveia (1 colher de sopa), linhaça (1 colher de sopa), leite desnatado, chás de cidreira, alfazema, alecrim. Maçã, banana, Mamão, Abacate, Pera. Abobora verde/madura, pepino, alface, agrião, espinafre, rúcula, feijão (1 concha/dia), chuchu, berinjela,  cenoura. Azeite (1 colher de sopa), Brócolis. 2. Vou ainda reforçar os alimentos que devem ser evitados: Leite integral, queijos gordos, tomate, limão, tangerina, morango, acerola, laranja, abacaxi, carne bovina frita, frango frito, peixe frito, ovo frito, margarina, gordura animal, café, refrigerante, chá preto, massas folhadas, empadão, salgadinhos industriais, biscoito recheado. 3.E também enfatizar as atitudes nota dez: Ter postura para comer, não se deitar após as refeições. Não dormir antes de ao menos 2 horas depois de comer. Evitar frituras. Evitar grandes quantidades de alimentos. Evitar beber líquidos antes/durante/apos as refeições.  

                                                                              Fiquem com Deus.

Ingrid Carvalho