E hoje vamos falar sobre um problema bem comum hoje em dia que atrapalha em muito na alimentação de quem tem, e é sobre o Refluxo gastroesofágico. Falando grosseiramente  o refluxo é caracterizado por náuseas  dores do tipo queimação( que costumam ser do estomago à garganta), regurgitação no caso de crianças, vômitos nos adultos, tosse. E todos esses sintomas são mais intensos após as refeições, após ingestão de alimentos errados, ou muito alimentos de uma só vez. E tudo isso acarreta em dificuldades para se alimentar, perda de peso, dores de garganta. E em outros casos até geram umas situações bem constrangedoras.e alimentação especifica em uma situação muito sofrida por algumas pessoas hoje em dia e é sobre o refluxo. Há vários tratamentos para amenizar os sintomas do refluxo, porém eu só vou falar do tratamento alimentar. Lembrando que é bom para quem tem refluxo, e principalmente para os papais de filhos  que foram diagnosticados fazerem acompanhamento nutricional além do acompanhamento médico. E vamos lá na alimentação temos que seguir regras básicas e fáceis de gravar, e olha só não tem segredo nenhum. Então vamos gravar na memória quem tem refluxo deve evitar alimentos ácidos (laranja, limão, tomate, abacaxi, acerola), frituras em excesso, açúcar em excesso. Beber água/suco durante as refeições. Comer muito de uma vez só. Comer e deitar/dormir.  E para evitar as náuseas preferir alimentos sólidos, menos doce, comer devagar. Evitar  beber refrigerante, água com gás, bebida alcoólica, café, chá verde/preto/branco e matte. E pegar leve também nas pimentas e condimentos. E para evitar a queimação comer de três em três horas alimentos brandos de fácil digestão, não muito quentes, e em pouca quantidade. E vou reforçar mais uma vez a questão comer e deitar,  porque ao se deitar a probabilidade da comida “voltar” é muito maior, e os riscos também. Portanto queridos não adianta achar que refluxo se trata apenas com medicação, é importantíssimo cuidar da alimentação.   E esse foi o post de hoje, e para aproveitar sobre as doenças que acometem o estômago, semana que vem falarei sobre alimentação na azia e gastrite. Espero que tenham gostado de hoje . Mil beijos e até a próxima. Assim Qualquer dúvida basta comentar aqui ↓ .

Tu a quem tomei desde os fins da terra, e te chamei dentre os seus mais excelentes, e te disse: Tu és o meu servo, a ti escolhi e nunca te rejeitei.   Isaías 41:9

Ingrid Carvalho