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Vamos falar de uma fruta que está em alta, já que é safra e está fácil de conseguir ela por ai, a nossa fruta é o abacate. E eu sei que todo mundo já pensou no quão calórica é essa frutinha e que geralmente quase ninguém come por medo dos quilinhos extras, porém meus queridos leitores se na quantidade certa essa fruta faz muito bem a saúde e não interfere no peso corporal, mas é na QUANTIDADE CERTA por que realmente o abacate é calórico por que apresenta em sua composição maior quantidade de óleos, que beneficiam até mesmo quem tem colesterol um pouco irregular. O abacate é riquíssimo em vitaminas e minerais, tal como o potássio presente na banana e também tem os famosos antioxidantes que ajudam a minimizar o envelhecimento celular e diminuir os riscos de danos as células do organismo. E de quebra ele auxilia no intestino pois pode ajudar a regular nossa função intestinal. O que eu acho ainda melhor nessa fruta é a sua utilidade, gente dá para usar abacate no creme de cabelo, em mascaras faciais por que o poder de hidratação dele é muito bom. PORÉM como uma boa estudante de nutrição eu digo que tudo que comemos reflete melhor na nossa aparência. Então cabelos e pele bonita pode sim ser efeito de incluir essa frutinha na alimentação portanto nada de medo. Basta metade de uma banda por dia. E nem pensar em ficar misturando açúcar na fruta não, o abacate pode ser usado em muitas receitas e para mostrar sua utilidade vou deixar aqui a receita de um patê feito de abacate que é menos calórico que o patê normal e mais nutritivo então para fazer o patê de abacate é preciso ter: 1 xícara de de polpa de abacate 1/2 dente de alho moído Tempero verde e cebola à gosto Sal a gosto É só bater tudo no liquidificador ou misturar tudo amassando com um garfo. Espero que tenha sido útil. Um ótimo final de semana com Deus para vocês e obrigada pelos comentários bonitos e motivadores. Que Deus esteja conosco. Super beijos até a próxima.
O seu amor por nós é forte, e a sua fidelidade dura para sempre. Aleluia
Ingrid Carvalho